Estos días he estado viendo y corriendo por algunos de los lugares que entrenaré durante un tiempo seguramente y en estos lugares son básicamente de tierra con recorridos de 3 km, 1 km de vuelta los más llanos que utilizaremos en un futuro para hacer ritmos y series y algunos recorridos en los que mezclaré tierra con el asfalto que tanto me gusta, eso si aquí donde me encuentro rodeado de arboles, todo verde y playa.
El lunes corrí 35 minutos de carrera continua.
El martes 37 minutos 30 segundos.
El miércoles y pase a hacer 45 minutos.
El jueves 50 minutos.
El viernes otros 50 minutos.
El sábado 40 fueron los minutos que estuve corriendo.
Los kilómetros básicamente a unos ritmos tranquilos sobre 4:15- 4:20, únicamente acabe el viernes los últimos 2 km a 3:40 y 3:30.
Espero seguir progresando paso a paso, semana a semana en ritmos y en tiempo, de todas maneras estando en la época en la que nos encontramos de alergias, tendremos que esperar a ver si se tornan en alegrías..... Os deseo salud y kilómetros.
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Así te has mudado a la costa????
ResponderEliminarAl menos ya llevas continuidad, a ver si tienes suerte con la alergia y te passa de largo...